Et si tu te faisais du bien?

Entre les choses que l'on veut faire pour nous. Celles que l'on veut faire pour les autres. Les rendez-vous que l'on accepte et  nos vies bien remplies. Parfois ça nous arrive de nous sentir submergées. Et d'avoir l'impression qu'on ne prend pas un seul instant pour respirer. 

Et si au lieu de t'infliger toutes ces choses, tu t'offrais 5 minutes rien que pour toi? 

Pour prendre soin de toi. Chaque jour. Pendant 4 semaines.

Postures de yoga, exercices de respiration, méditations, réflexions. Un programme sur mesure pour vivre 20 jours de douceur en conscience à l'aide de vidéos et de support PDF quotidiens. 

Aperçu du programme

    1. Avant de commencer ...

    2. Téléchargements

    1. Flow de la salle de bains

    2. La respiration en carré

    3. Mon lieu ressource

    4. Ne trouverais-tu pas drôle que ...

    5. Faisons le bilan

    6. Journaling session 1

    1. Tout change

    2. Méditation Yin / Yang

    3. Flow de la machine à café

    4. Respiration de l'abeille

    5. Faisons le bilan

    6. Journaling session 2

    1. Méditation de la gratitude

    2. Respiration de la gratitude

    3. Le corbeau et le paon

    4. Flow des cadeaux

    5. Faisons le bilan

    6. Journaling session 3

    1. La respiration victorieuse

    2. Tu es ta maison

    3. Le câlin de la déesse

    4. Yoga nidra de l'amour de soi

    5. Faisons le bilan

    6. Journaling session 4

    1. Pratiquons ensemble

    2. Liste de lecture

Détails

  • Gratuit
  • 28 leçons

Enseignante

Julie Karleskind

Fondatrice et enseignante

Le yoga s’est présenté à moi en Inde 🇮🇳 en 2010 . Pays qui m’a accueillie pendant 2,5 ans. Cette pratique m’a tout de suite fascinée puis transformée. Après avoir longtemps pratiqué pour moi, je suis finalement arrivée sur le chemin de la transmission en 2019. Convaincue que la santé est un droit universel, je suis persuadée que chacun a le droit de se sentir bien dans sa tête, dans son corps et dans son coeur. En intégrant les enseignements du yoga et de la science moderne dans nos vies quotidiennes, je pense qu'il est possible d'aligner le coeur, le corps et l’esprit pour rayonner et être soi. Je te partage humblement ce qui m'a été transmis pour que tu puisses à ton tour inspirer ton entourage. Avec Amour ♡ Julie

Témoignages

Les mots des participantes

“Merci beaucoup pour ces petites bulles de bien-être. Merci merci merci. J’avais pris du retard car j’étais toute malade, mais je me suis remise a niveau et ça fais beaucoup de bien d’être guidée. Pleins de love et de lumière ❤️”

Yasha

“Bonjour Julie C’est une vraie parenthèse douceur. Merci pour tous ces moments. Sylvie 🌈”

Sylvie

“Bonjour Julie! Merci pour ces parenthèses yoga que tu nous offres. J'ai lâché le yoga depuis quelques mois et ça me permet d'y revenir doucement. Après ma ballade en forêt j'ai fait cette respiration de gratitude et j'inspirais la lumière qui m'a accompagnée durant ma promenade. C'était si doux. Alors merci 🙏 Sandra”

Sandra

Elles en parlent

5 nombre d'étoiles accordées

Une parenthèse de douceur et de détente

Charlotte Jeannekin

Je suisconvaincue que ces quelques minutes par jour peuvent nous apporter beaucoup de bénéfices tout au long de la journée. Merci Julie

Je suisconvaincue que ces quelques minutes par jour peuvent nous apporter beaucoup de bénéfices tout au long de la journée. Merci Julie

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